资讯网最新发布:"几分钟看完某电影"爽不爽?网红谷阿莫摊上事了 赤峰人再也不怕医院多开药乱收费啦!百余病种将"一口价"付费! 科学揭秘:为什么光线可以在宇宙中传播几十亿光年都不衰减? 肥城汽车排放进入"国六"标准,山东9个城市首批!你的车达标了吗? 你这骗子,纹绣成本就几毛,凭啥收俺三千? 校园贷被叫停,依靠"培训贷"生存的IT培训机构出路在哪里?  

久坐不动会怎么样?专家研究发现:单次静坐60分钟以上,死亡的风险会翻倍,而且后...

"久坐不动"容易危害健康。曾有研究认为,久坐可能会诱发一些腰腿类疾病,提高患心脏病等心血管疾病的风险。

而最近美国哥伦比亚大学医学院的一项研究结果更是明确提出,单次静坐60分钟以上,死亡的风险会翻倍,而且后期额外的运动也不能改变这个结果。

久坐不动的时间和死亡概率直接章丘资讯网相关

哥伦比亚大学医学院研究人员借助髋关节活动监视器,对7985名45岁及以上的成年人进行了为期4年的追踪监测。

结果显示,研究对象的平均静坐时间占清醒时间的77%,相当于每天超过12小时。在这期间,受试者中有340人因为各种原因去世。

而研究数据最终表明:每天久坐不动的时间和死亡的概率直接相关。

单次坐60分钟以上

死亡风险高2晋江资讯网

研究人员通过综合比较研究对象的静坐时长和静坐模式后发现-儋州资讯网-每天静坐超过13小时的研究对象,和单次静坐时间在60分钟以上的研究对象,比每天静坐总时长最短,以及单次静坐时间最短的研究对象的死亡风险要高两倍。而单次静坐时间少于30分钟的研究对象死亡风险最低。

此外研究人员还发现,额外的锻炼并不能降低因总静坐时间过长或单次静坐时间过长而带来的死亡风险。

研究人员建议,每静坐30分钟,最好起身活动5分钟左右。

另外,经常做做小腿和足部的运动,有意识地伸展下肢,做下蹲等动作伊春资讯网,可加快下肢血液流动,减少心血管等多种疾病的形成,从而降低死亡风险。

延伸阅读

久坐伤身伤在哪儿?

心脏病

久坐少动者,血液循环减缓,血液黏稠度增高,心肌收缩乏力,患冠心病的风险要比经常运动或体力劳动者高4倍。

前列腺炎

久坐易导致前列腺血液循环不好,代谢产物堆积,腺液排泄不畅,容易造成前列腺慢性充血,进而引发前列腺炎。

不孕症

久坐会使下腹腔包括盆腔血液循环不畅,造成卵巢供血不足而致缺氧,从而影响生育。

颈椎病

久坐者,头部常处于前屈位,颈部血管受压,肌肉紧张。颈部韧带、肌腱、腱鞘得不到松弛,就会形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化,颈椎随之僵硬变直,引发颈椎病。

"办公室工作癌"

久坐使肠道蠕动减弱,粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜,再加上久坐者局乐山资讯网部血液循环不畅,容易导致肠道免疫屏障功能下临汾资讯网降。有专家把因在办公桌前坐出来的结肠癌称为"办公桌工作癌"。

当前文章:http://7qsr.bigknockersonly.com/20171208/20a90_10963.html

发布时间:2017-12-16 07:20:47

access安为霞土豆  ups access point  delphi对access 添加数据  32位access数据库  mvc ajax表单提交表单  在access中 用来表示实体的是  android studio 查看数据库  android studio gitignore  android studio 创建项目  android环境搭建mac  android sd卡路径  android 销毁单例  android4.5  android listview edittext 不能点击  htc android 7.0  

上一篇:外国最牛咖啡馆设计,你都知道几个? 下一篇:小昕爆料|欢乐派对新增宝箱能拿神兽?全明星解说视频来袭!

资讯网相关阅读

http://www.kuaimin.cn/kmwfa5mzkv/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwsgm3er5.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw2agsh.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwyumyvcqi/20171027/9526241207.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwihm/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwwk8ohl/http://www.kuaimin.cn/kmwgip5oga.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwq1y/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwjmm/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwk3ko7/20171027/6504962816.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw4rdqtocq/20171027/1641362819.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwso43.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwgjpoqhl.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-1084-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-055942-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwmjl3wpxo.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw8379ius/20171027/4793424391.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwsz8tl6xq/20171027/5315364503.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwc3qzt6f4.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwdnx.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw6b6k.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwc8k3.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwhkr/http://www.kuaimin.cn/kmw-592259-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-049426-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-79124-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwjzgw1l/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwwve1/20171027/3853502471.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwmc7/http://www.kuaimin.cn/kmwwxdk3/http://www.kuaimin.cn/kmwml4wwwp/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw61ztb/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwd1ngei.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwqh9g9g3/http://www.kuaimin.cn/kmwguk/http://www.kuaimin.cn/kmwj6q.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw3zqp/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwgr9/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwbqp8w3zx/20171027/2867251344.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-904592-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwnl29j5u/20171027/7424151687.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwgm5udjno.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwfmfep97/http://www.kuaimin.cn/kmw7kuwgq2y/20171027/5194021966.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwunpaerln/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwu7hh4/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwfvjosft7.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwwkecc9z.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwtb9k1ct/